日記
2010年7月18日(日)
体重41.0kg   体脂肪率15.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

飲み2日目。

00:00
体重41.0kg  体脂肪率15.2%

今日ゎだんなっちおやすみ☆
ゆっくりねたよん★

昨日ゎ近くの花火大会だったし、飲みながら見たりで、かなり飲んだ!

今日ゎいろいろお出かけ!

楽しかった♪


=起床:7:45=

=朝:水、卯の花クッキー1切れ 8:00=

=昼;そば飯4口 12:15=

=チューハイ1缶 17:00=

=夜;ビール1缶、ジャージャー麺5口、キャベツレタスきゅうりパプリカのサラダ、 17:45=

=晩酌:ビール1缶、チューハイ1缶、焼酎水割り2杯
サラダ、ちくわ1・5切れ、とうもろこし1切れ、ガリ、赤玉酢和え、キムチ、
手作りカフェオレプリン、蕨もち4個。レモンクラッカービスケット5コ


やばッ!食べすぎ!!!

明日からまた調整!!


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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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