日記
2014年2月17日(月)
体重51.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,319 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

×

腹筋20回 2日に1回

○

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

9日目

23:37
体重51.3kg  体脂肪率24.7%

んーーーーやっぱ体重ふえてましたよーーーw

けどこれは便秘のせいw

朝起きたときお腹痛くて
動けなかったていうwwww

土曜日は歯が痛くて動けなくてw
今日は腹痛で動けないとかww

身体に支障出てきすぎでしょw

でもまぁー
今日下剤飲んだので
明日にはスッキリしてるといいなーーー


早くグリーンスムージー届かないかなーー

あれ絶対便秘解消にいいよw


あとTVでやってたんだけど

日本人の8割がねじれ腸なんだってーーー
そのせいで便秘とかになりやすいらしいー

あと落下腸ってのもあるらしくて・・・

うちそれなのかなぁー
とか思いながらTV見てたw


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26歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんた
40代前半 女性 
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