ダイエット日記 > あろんさんのマイページ > 酵素ダイエット14日目
日記
2014年2月17日(月)
体重76.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

未記入

朝食:ベジスリム酵素1杯。無糖野菜ジュース1杯。
昼食:野菜スープ1杯。菠薐草の胡麻和え。塩焼きそば(少し)。卵焼き2切れ。冷凍春巻き2本。
夕食:野菜スープ1杯。牛丼の具。鯖塩焼き。


日勤。
比較的穏やかな日勤でした。メンバーがフレッシャーズ'sと私という構成でどうなることかと思ってたけど、もうすぐ二年目になるんだもんね。超頼りになる!
既卒経験者として異動してきた人はアレじゃったけども(笑)
どこまで注意していいの?経験者枠は。

最近夕飯食べすぎ。
牛丼の具は食べるべきではなかった。


★今日の活動★
総歩数:7426歩(5.4km)
昇階段:10段
早歩き:447歩
活 動:936kcal
総消費:2657kcal
脂肪消費:36.6g
☆目標達成!☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

さくら
女性 
160.0cm 69.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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