日記
2014年2月17日(月)
体重48.6kg

腹八分目にする

未記入

夜ご飯は特に少なくする

未記入

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

0時までには寝る

未記入

早起きする

未記入

ウォーキングしない時はスクワット30回

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

48.6kg

22:49
体重48.6kg


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女性 身長:152.0cm
痩せたいけど
食べてしまいます(-_^)
健康の為にも頑張ります。
2014年2月6日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.9kg -3.8%
現在48.1kg 28.2%
あと3.1kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.5s

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boootan
20代後半 女性 
160.0cm 59.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 107.2s

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