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日記
2014年2月17日(月)
体重102.0kg   体脂肪率37.0%

プールか外でウォーキング

未記入

マシンでウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

サウナ

未記入

夜寝る前に体重測定する

○

夜9時以降は食事しない

○

平日は2回以上、休日は1回以上運動する

×

食事は1日1食

○

夜ご飯食べ過ぎた・・・

22:47
体重102.0kg  体脂肪率37.0%

明日は、運動します!


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32歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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31

 

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.5s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

cyuruTABO
30歳 男性 
172.0cm 98.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 108.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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