日記
2014年2月17日(月)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

夜18時以降は何も食べない

×

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

食い過ぎ

22:23
体重51.4kg  体脂肪率25.3%

朝体重  51.40kg (起床トイレ後)
 前日比  +1.50kg
 体脂肪率  25.3%
夕体重  ?kg (?時半)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  ?%

計  −31.60kg減(2012/01/08〜83kg開始)

********************************

朝  ツナ&コーンサラダ(和風ドレ)、牛乳200ml、唐揚げ3個
昼  SUBWAYでフラットでポテトとオレンジジュースのセット
間  ミスドのドーナツ1個、タピオカマンゴーミルク、ジェラート(ダブル)
夕  天ぷら割子そば(おまけで小鉢5種類のおかず付き)

水分  水、お茶類2L近く飲んだ
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  バイオキトサン、カロリミット
睡眠  22時就寝〜7時起床
運動  ショッピングモールウォーキング

*********************************

ヤバイwww食べ過ぎだwwwwwwww
これはヒドイwwwwwwwwww

朝昼で止めておけばいいものを・・・がっついて余計に食べたな(´Д`;)

でもこれで食べたい場所の食べ物食べたし、満足したかな。
食欲って怖いね・・・。

明日の朝も増えてると思います、ハイ;;;;;

明日から挽回に入ります。

最近嘔吐が酷いからと今日精神科に言ったら、
内科で診てもらった方がいいねだって。
ダイエット中止とか言われなくて良かったー。
あ、でも内科でなんか言われるかもwww
来週は内科だからなー。

多分、私が思うに・・・少食&大食の繰り返しで胃腸がやられたかも?
精神科の主治医には「逆流性食道炎かも?」って言われた。

休みの日の食事内容が極端だからかも?
そんな気がするけどどーなんだろ?w

はー。SUBWAYのサンドイッチ美味しかった(*´艸`*)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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