日記
2014年2月17日(月)
体重60.1kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

リラックスした〜♪

20:11
体重60.1kg

今日はちょっと風邪気味だったので、のんびりしちゃいました♪

毛布を2枚かけて、ツタヤで借りたピアノのカフェ音楽CDをかけて、暖かいタオルを目の上にあててました。

すっごく気持ちよかった〜。1時間くらい寝たらすっきり。

お昼は友達と三尺三寸☆

和食で体によさそうなモノいっぱいたべました。

満足〜♪

朝 トースト バナナ

昼 和食ビュッフェ

夜 ごま豆腐 納豆 鮭のソテー サラダ


コメント
ゆのん@非公開
2014年2月18日 10:57
お風邪の具合はどうですか?
体調が悪いときは休養が一番ですよね。
早めに治せば身体への負担も少なくてすむし。
しっかり食べてゆっくり休んだら、気力も充実して
またすぐにダイエット戦線に復帰できますよ(笑)

くつろげる音楽と目を温めるのって、リラックスするのに
すごく効果がありそうですね☆

2014年2月18日 22:00
ゆのんさん☆
ありがとうございます。熱はないので、もう少し休んで治します♪ そんなに目をつかってるつもりはないのに、すご〜く気持ちよかったです。
明日から、やせ期なので、はやくダイエット戦線復帰したい〜☆

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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