日記
2014年2月17日(月)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月17日

19:43
体重61.1kg

(朝)
ヨーグルト

ココア

(昼)
焼売
ご飯
サラダ
お菓子
せんべい

(間)
お菓子

(夜)
湯どうふ
納豆
チャンジャ
ケーキ


ダメだ
このままじゃダメだ


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.9s

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