日記
2014年2月17日(月)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月17日

19:43
体重61.1kg

(朝)
ヨーグルト

ココア

(昼)
焼売
ご飯
サラダ
お菓子
せんべい

(間)
お菓子

(夜)
湯どうふ
納豆
チャンジャ
ケーキ


ダメだ
このままじゃダメだ


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

るん
20代前半 女性 
160.0cm 57.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

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