日記
2014年2月17日(月)

外に出る

○

ウォーキング

○

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

○

20時以降何も食べない

○

記録

19:41

筋トレ↓

スクワット 5回×2セット

ツイスト 40回

ランジ 5回×2セット

かかと上げ 10回×4セット



・・・体力が(+_+)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.7kg +5.5%
現在71.7kg 45.5%
あと22.7kg あと26.5%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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