日記
2014年2月17日(月)

外に出る

○

ウォーキング

○

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

○

20時以降何も食べない

○

記録

19:41

筋トレ↓

スクワット 5回×2セット

ツイスト 40回

ランジ 5回×2セット

かかと上げ 10回×4セット



・・・体力が(+_+)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.5kg +0.4%
現在72.5kg 40.4%
あと23.5kg あと21.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年1月  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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