日記
2014年2月17日(月)

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

8日目*

19:19
体重105.1kg

今日は大雪だったなあ...
とにかく歩いて出勤したけど、結構な労力だった。
こういう日に、控えめに食べれば痩せるんだろうけど...

最近、また食べすぎなので、体重が戻ってしまったけど、また、気を付けていかないと、と思う。


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48歳 女性 身長:166.6cm
大学生の頃は、むしろ痩せすぎだったくらいなのに、その後、20年で、すっかり激太り... 「昔の知人と会いたくない病」を克服したい!!
2014年2月10日スタート
開始時106.5kg   
-4.9kg
現在101.6kg 47.6%
あと31.6kg
目標70.0kg   

 

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美徳
女性 
164.6cm 100.1s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

ほのか
30歳 女性 
166.7cm 102.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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