日記
2014年2月17日(月)

お通じ

×

酵素

×

寝る3時間前は食べない

未記入

ウォーキング1時間以上

○

マッサージ

○

1000kcal以下の食事

○

大豆製品をとる

○

ジム

○

3日目

19:13
体重53.4kg

朝 なし
昼 モス野菜バーガー340
夜 納豆巻き185 野菜スティック150 計675

ジム 筋トレ30分 ウォーキング60分と40分

ジム頑張ったー!でも体重増えてた(T_T)筋肉であって欲しい。あと便秘もどうにかしたいなぁ。。。


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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年中に45キロ目指します!!基本的には食事制限で、たまに運動頑張る_(:3 」∠)_
2013年6月18日スタート
開始時51.8kg 32.0%
-1.3kg ±0%
現在50.5kg 32.0%
あと10.5kg
目標40.0kg   

 

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女性 
159.0cm 50.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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