日記
2014年2月17日(月)
体重69.3kg   体脂肪率37.0%

カロリー制限1日1500kcal

○

3日に1回体重測定

○

毎朝コップ1杯の水

○

2日に一回ウォーキング

○

週に2回以上プールウォーキング

○

2日に1回ジョギング20分

○

46日目

18:49
体重69.3kg  体脂肪率37.0%

皆様メッセージありがとうございます♪
日本寒い!!けどご飯がとっても美味しくて本当に幸せです。

朝、6:30に飛行機の中で。鰺と温野菜、シソご飯、フルーツとさらにパンでした。全部間食。

昼、母のみそ汁、おにぎり、ステーキ

間食、焼き芋

夜、マグロとろろ丼、おみそ汁、サラダ

食べ過ぎないようにしてたつもりが美味しすぎます!
ダイエットが無かったことにならないよう気をしっかり持たねば。
リバウンドまっしぐらな予感。

明日からイベントが多いけど、しっかり調整して
体重へらすぞ〜!!


コメント
 
 
2014年2月17日 19:16
まっしーさんお帰りなさいっ (*´∀`*)ノシ
寒暖差はすごそうだから、体調お気をつけてねぇ;

魅力的なものいっぱいの、冬の味覚…せっかくの帰省ですし、まっしーさんが実践されてきた健康的ダイエット知識を駆使したチョイスで楽しめば、すぐにリカバリ出来る範囲でいけるんじゃないかと思うな☆

なんせ、ゆっくり羽を伸ばして下さいね〜♪
 
 
2014年2月17日 19:22
無事に帰国なされたようでなによりです!
まっしーさんならきっと大丈夫ですよー(^○^)
楽しんでください!
2014年2月17日 21:26
おかえりなさい、まっしーさん!ヽ(´▽`)/

日本寒いでしょ〜風邪ひかないでくださいね

お母さんのご飯はダイエット中の身にはなかなか辛いものがありますけど
よ〜くよ〜く噛んで
噛んで噛んで噛みしめて
噛みまくって食べれば
リバウンドは防げるのではないかと
思います(o^^o)♪

頑張りましょうね!
 
 
2014年2月18日 08:39

#´∀`#まっしーさん
お帰りなさいませ☆

雪が心配でしたが
無事に帰ってくる事ができて
良かったです☆

〃´ω`〃大好きなワンちゃんにも会えましたか??

楽しんでくださいね☆


2014年2月20日 00:48
おかえりなさい(*^▽^*)ノ

楽しくおいしい食事は
意外と身にならないですよ(笑)

と、自分に言い聞かせて
私も食べるイベントが続いていて
ヤバイです(;´Д`)
2014年3月18日 09:31
みなさま☆
コメントくださってありがとうございます!!

久々日本で食べるご馳走を前に乾杯じゃなくて完敗して
しまいました((((°ω°;;;))))

ひっそりと、もう一度スタートします。
こりゃ連続日数は数えなおしですね。(⊃Д・、)
頑張るぞ〜♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
海外にきて、旦那と一緒に食べまくってる間にこんなことに!!!

なんて情けない体になってしまったんでしょう
。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

もう健康にも悪いし、痩せて綺麗になって旦那に
惚れ直したといわせるのが目標です!!!
(`・ω・´)ゞ

【追記〜2015.05.19〜】

昨年、海外で初勤務してたら激務のあまりリバウンドしてしまいました。身体を壊したのでこの一年は休憩の年!ダイエットに励みたいと思います。


【追記〜2014.01.28〜】

ダイエットについて調べ 目次
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1467132.html
2014年1月3日スタート
開始時76.2kg 38.7%
-0.6kg -0.7%
現在75.6kg 38.0%
あと20.6kg あと14%
目標55.0kg 24.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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