日記
2014年2月17日(月)
体重67.2kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -1,450 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

○

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

○

67.2kg   21.3%

17:46
体重67.2kg  体脂肪率21.3%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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