日記
2014年2月17日(月)
体重55.5kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

食べ過ぎ。

14:47
体重55.5kg  体脂肪率26.8%

 だらだらと食べ過ぎた日曜日。

2月16日(日)

朝 トースト半分(150kc)

昼 から揚げ(270kc)、ホットドック(370kc)

間食 マンゴー・アイス・クレープ(520kc)

夜 牛ステーキ(280)、チシャのサラダ、ご飯(200kc)、ビール(250kc)

間食 チョコ(120kc)

計 2160kc


コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg -3.6%
現在58.2kg 22.7%
あと6.2kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1
8 12
16
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!