日記
2010年7月18日(日)
体重53.4kg

1日3食、バランスの良い食事を!

未記入

暴飲暴食しない

未記入

1日1万歩以上!

未記入

日常生活の中での運動を心掛ける

未記入

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

未記入

半身浴!!!

未記入

リンパマッサージ、ストレッチ

未記入

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

未記入

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

未記入

7月18日(17)

00:00
体重53.4kg

最近半身浴してなくて
むくみっぱなし(@_@)


また帰ってきてはすぐ寝ちゃう
生活リズムを送ってる;


今日はバイト終わりに
岩盤浴でも行こうかな!


うん、そうしよう!


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(260)
りんご酢サイダー(5)

L:梅おにぎり(153)
焼き鳥(72)
五目ひじき(118)
プチトマト(6)
チョコレート7個

D:トウモロコシ(170)
プチトマト(6)
エクレア(212)
チョコレート5個

間食:チョコレート4個

T:992+チョコレート=いっぱい


今日はチョコレート食べ過ぎた;


エクレアまで…(;O;)


う〜…ん


たまにはいっかあは


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28歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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