日記
2010年7月17日(土)
体重40.2kg   体脂肪率15.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

飲みデー☆

00:00
体重40.2kg  体脂肪率15.0%

今日ゎちびこ達ゎお休み☆
友達とちびコが遊びに来たッ!
楽しかったぁ!!

今日ゎ地元の花火大会で、お風呂ハイって、ご飯食べて、歩いて4人で行ったよン。
たのしかった!!!!


今日ゎ1日忙しかったけど、すっごく楽しい1日でした!!


=起床;6:10=

=朝;しょうがはちみつクッキー2切れ、水、しょうがはちみつ牛乳割り1杯 6:40=

=紅茶2杯 10;30=

=昼;カレー5口、赤玉酢和え 12:30=

=間食;一口シュークリーム1個、コーヒー 14;00=

=夜;カレー(ルーのみ)5口、とうもろこし1切れ、ビール1缶 18:30=

=晩酌;びーる3缶、チューハイ1缶、日本酒ミ二1パック、サラダ、サーモン3切れ、チーズ2切れ、

手作りパウンドケーキ3切れ、ヨーグルトチーズ


今日ゎ飲みデーだからいっぱい食べた!
てか、まだ飲み中。
あとで、更新予定!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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