日記
2010年7月17日(土)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

寝る前にストレッチする!

○

お風呂でスクワット40回×2

○

毎日腹筋50回×2!

○

1日水1リットル飲むっ!

未記入

排便あり!

未記入

7月17日

00:00

お昼:パスタ、ピザ、シーザーサラダ
夕飯:バーベキュー




今日は彼とランチだったので、パスタとピザ半分こして一緒にもりもり食べちゃった(^^)

夜はばあちゃんちでバーベキュー(^^)
肉食べずに野菜ばっか食べてました〜〓




やばーいこのままだと太るわー




運動はいつもより多めで
スクワット60回、つま先立ち30回、エアチャリこぎ30回をやりました〓




明日体重計に乗るのやーだな〓
痩せたいよーっ


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20代後半 女性 身長:155.0cm
ゆるーく健康的に痩せるっ(^ω^)
2010年7月10日スタート
開始時49.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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33歳 女性 
152.0cm 48.1s

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女性 
154.0cm 49.3s

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157.6cm 72.4s

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30代後半 女性 
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ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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