日記
2010年7月17日(土)
体重74.8kg   体脂肪率42.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

23日目

00:00
体重74.8kg  体脂肪率42.2%

めっちゃへったよー!
うれしー!


朝*カツ ごはん
昼*コンビニのジャムコッペパン
夜*豆腐の甘辛 ざる麺(少なめに)なすの南蛮


運動
ビリー
犬の散歩


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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.3s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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