ダイエット日記 > ★りぉん★さんのマイページ > 食べるラー油を作りました!
日記
2010年7月17日(土)
体重48.8kg

900kcalまで!

○

睡眠5時間前に食事をしない

○

1時間の運動

○

間食をしない

○

水分(1ℓ)

○

水分(2ℓ)

×

○

今日は新陳代謝をあげようとおもって唐辛たっぷりの食べるラー油をつくりすぎました(*´∀`*)(ぉ

はい。作りすぎたんです。

材料が余っても使い道なかったんで・・・

あほなくらい作りすぎました・・・。

とりあえず寝かせてお友達に配ろうっと笑

―レシピ―
A
・鶏肉のミンチ50g
・青ネギ1束
・ニラ1束
・生姜30g
・ニンニク1個
・カシューナッツ30g
・さきいか100円のやつ1袋
・乾燥シイタケ10個
・桜エビ40g
B
・唐辛子適宜
・豆板醤適宜
・醤油小さじ2
・白ワイン小さじ
・オリーブオイル50cc
・ごま油50cc

?Aをフードプロセッサーでそれぞれみじん切りにする。
?生姜をレンジで3分温める。
?オリーブオイル、ごま油、ニンニクをフライパンで弱火で炒める。(こんがりした香りが漂ってくるまで)
?青ネギ、ニラ、生姜をフライパンで炒める。(10分くらい)
?すべての食材をフライパンに入れて炒める。(鶏肉が白くなるまで弱火で)
?荒熱をとってから、Bの調味料を入れる。
?ビンを煮沸消毒し、消毒したビンに唐辛子を敷き詰め、調理したものをビンにつめて一晩寝かせる。

作ったものは2週間を目安にたべきってね!

※ただし・・・美味しいかは不明です。

今日のご飯〜!
朝:寝過して食べてない!
昼:寝過してたべてない!
夜:菓子パン2個+キウイ(700Kcal)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
初めまして★りぉん★です。

7月16日からダイエットを決行します!

どこまで頑張れるかわかりませんが、よろしくおねがいします(*´д`*)
2010年7月15日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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