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日記
2010年7月17日(土)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

×

便秘の時は…(6日目)

00:00
体重64.4kg  体脂肪率35.0%

今朝は体重増えたままなんじゃないかと思って


ドキドキしたぁ〓


あんなにお腹すいてたのに
食べずに我慢してよかった〓


朝は食べる時間なくて倒れるかと思ったけど〓

着替えてロッカーでがぶ飲みした


そやけどなかなか体脂肪は落ちひん…〓

そろそろ汗をかくぐらいの運動せなあかんかなぁ〓


でも今回はかなりの本気必死


今辞めたら完全リバウンドしてしまうし〓


チョット胃袋も小さくなってきた気がするし
明日の夜は相方とご飯行くし(*_*)アイカタニモナイショ〓


とりあえず今日は乗り切るモン〓


ほて
なんか最近便秘気味というわけで
近所の本屋へ


なんか知らんけど
本屋にいると
もよおしたくなる…

古本から出る臭いは排尿を促すとか聞いたことあるけど…
私の場合は排便

スッキリ出たらイイナ

って店入って15分後にはトイレにいた〓


どんな便秘薬よりもこれが私には効きます


お腹空きすぎて…なんか食べようか悩みマス

体重計ってみたら…お腹すいてんのに体重増えまくり〓


腹がたって
食べてしまった

明日の朝がこゎい〓恐怖の炭水化物〓

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
起きてすぐ和漢箋

DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳)
DHCダイエットパワー

◇昼◇
トマト×大1
カタヤキ麺入りのトロミついたスープ(インスタント)
タップリ野菜丼(インスタント)+米
(タブン全部で500キロ?ぐらい)

◇夜◇
アイス
和漢箋
プロテインバー×1
十六茶

◇夜食◇
サバの煮付け
野菜タップリヤキソバ1/4
ご飯3口
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→64.4(35%)
夜→65.2(30%)

お通じ→○
運動→フィギアビクス

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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