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2010年7月17日(土)
体重44.4kg 体脂肪率19.0%お風呂40分する | ![]() | アシパカ200回 | ![]() |
腹筋50回 | ![]() | 風呂後ストレッチ | ![]() |
エステ下半身 | ![]() | くびれ運動 | ![]() |
ウォーキング最低30分 | ![]() | 左右10分マッサージ(計20分) | ![]() |
尻あげ50回 | ![]() | 尻あげ200回 | ![]() |
ゆっくり噛む | ![]() | 背筋50回 | ![]() |
朝ちょこパン
だけたべてから
昼、夜くわなんだ(´;゚;Ж;゚;)
てかおなかすかんかた〓

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