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2010年7月17日（土）

体重44.4kg 体脂肪率19.0％

お風呂40分する		アシパカ２００回
腹筋５０回		風呂後ストレッチ
エステ下半身		くびれ運動
ウォーキング最低30分		左右10分マッサージ（計20分）
尻あげ５０回		尻あげ200回
ゆっくり噛む		背筋５０回

今日

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体重44.4kg 体脂肪率19.0％

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朝ちょこパン
だけたべてから

昼、夜くわなんだ(´;ﾟ;Ж;ﾟ;)
てかおなかすかんかた〓

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25歳女性身長：150.1cm

去年の夏休みは44キロまで
痩せたのに
今は夜の仕事をしての
ストレスで過食に
絶対もとにもどってやる！

2010年4月5日スタート

開始時	51.5kg	22.0％
	-1.5kg	+5％
現在	50.0kg	27.0％
	あと5kg	あと12％
目標	45.0kg	15.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

今日（ＫＯＵ）
今日は（ＫＯＵ）

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ゆんゆん: 50歳女性; 153.0cm 48.7㎏

ポピー: 女性; 151.0cm 50.9㎏

梅丸: 29歳女性; 151.0cm 48.1㎏

mytake: 51歳女性; 153.0cm 40.0㎏

はるこ: 30代前半女性; 160.0cm 58.8㎏

あこ: 20代後半女性; 152.0cm 61.7㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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