日記
2014年2月11日(火)
体重57.1kg
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

なるべく6時台の夕食

○

ストレッチをする

○

外食を控える

19:41
体重57.1kg

祝日なのでお出かけ。

お出かけの楽しみは外食だったのに・・・

何か楽しみがなくなった気分><

とか言って、いか焼きをちょこっと食べたつもりなのに

ネットで調べたら1枚400`カロリー以上もした!!

本当なのか?これは事実か?

自分の中で100`カロリーくらいだろうとw 適当に考えすぎで

した(反省)


あとはチョコとかベジップスなど今日は間食が多いです。

歩いたからまだいいけど明日の体重測定は・・・怖いです。



せっかくカロリーの低いこんやくらーめん食べても

ベジップスの方が倍以上のカロリーとか。


もうちょっと食べ方を考えないといけない。

余計なもの買ってしまったわ。お菓子なんか買っちゃいけないね。



この後はお風呂に入って
もう絶対余計なもの食べないぞ!!!!!






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49歳 女性 身長:160.0cm
おばちゃんですが〜気が付けばこんな見苦しい体型に・・・もう歳だしいいかな〜と思ったけど人生最後のダイエットに挑む決意を致しました。
2014年2月9日スタート
開始時58.2kg
-3.6kg
現在54.6kg
あと2.6kg
目標52.0kg

 

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バク
47歳 女性 
161.0cm 53.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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