日記
2014年2月11日(火)
体重78.5kg   体脂肪率24.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

レミオロメン

21:18
体重78.5kg  体脂肪率24.4%

歩いていると「レミオロメン」が降ってきた。暫くすると
「日野美歌」となり、歩道は「井上陽水」となっていた。

歩いていると「粉雪」が降ってきた。暫くすると「氷雨」
となり、歩道は「氷の世界」となっていた。

という状態では無かったので、ウォーキングに2時間。
スポーツセンターでトレーニング。
充実した一日でした。


コメント
 
 
2014年2月12日 02:13
今日のこの寒さの中、2時間もウォーキングをなさったんですか=*^-^*=
えらいですねぇ〜^^
充実した休日があってこその日常なんですよね。
私もがんばる^^
2014年2月12日 22:15
ももこさん

こんばんわ

こんなに寒いと、家のドアを開けるまでが勝負です。
一歩踏み出してしまうと、後は惰性でゾンビのように
歩いている様です。

休みの達人になりたいです。

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60代後半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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