ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ > ラーメンおいしかった。
日記
2014年2月11日(火)
体重70.4kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー 346 kcal
摂取カロリー 2,665 kcal
消費カロリー 2,319 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

×

21時以降は食べない

×

ラーメンおいしかった。

14:51
体重69.5kg  体脂肪率40.0%

朝食
   プロテイン 
   おにぎり(小1個)
   ロールパン(1個)

昼食
   水菜とロースハムのサラダ
   台湾ラーメン

いつもは、ダイエットラーメンを食べてるけど、
今日は、普通のラーメン。しかも、ニンニクたっぷりの、
台湾ラーメン。しっかりカロリー摂ってしまったから、
ウオーキングで、消費しなくてわ・・・
このあと、歩いてきます!!


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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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昨日
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ノリ子
59歳 女性 
158.0cm 67.7s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.4s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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