ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 再ウォーキングA日目
日記
2014年2月11日(火)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



寒くても!!気持ち良いね(*^^*)ウォーキング♪
昨日に続き今日も全く同じコースにしてみた♪

昨日ウォーキング8500歩だったのに
今日ウォーキング8700歩ww
(ノ´∀`*)



帰宅してストレッチ+ヨガポール終わり〜☆
これから雑巾がけしよう!!

階段1〜3階と廊下・キッチンだけ(*ノ▽ノ)

夕飯支度は昨日食べなかったビーフシチューが有るから
今日は楽チン♪

はー( ´∀`) ウォーキングやっぱ好きだ♪?w


コメント
 
 
2014年2月11日 14:31
ウォーキングで8700歩って距離にしたらかなりのものじゃないの??
素晴らしいねぇ(*^-^)
でも、ひとりで行ってないよね??^^;
2014年2月11日 14:42
ももこサン(*´∀`)


今日もママチンと一緒に行って来ました♪
明日はパパとウォーキング約束してます♪(*^^*)ありがとう☆
8700歩ッて距離…何qとかアタイよくわからないけど、

時間にすると大したことナイョ♪
普段もアタイ結構早足だけど
ウォーキングの時は更に早足です(*≧∀≦*)


気持ち良かったです(*´∀`)
アタイにはウォーキングが一番効果的みたいなの。
筋トレも嫌いだけど少しずつ!!少しずつ!!

去年の今頃50`台は痩せすぎてたから
51〜52`キープまでは頑張る♪体脂肪は20%台に戻す♪


焦らず頑張ります(ノ´∀`*)
 
 
2014年2月11日 16:02
cocoさーんヾ(@⌒ー⌒@)ノほめほめ。。。
むー、負けてる。。。(笑)。。。
2014年2月11日 19:15
むーさん(*´∀`)ありがとう☆


負けとかww(*≧∀≦*)
ないでしょw


今日は夜の半身浴も終わり寝るだけです( ´∀`人)早ッ!!!!!


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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 57.4s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 57.6s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.7s

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Koichi
168.0cm 65.8s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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