日記
2014年2月11日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

腹筋20回 2日に1回

○

背筋50回 2日に1回

○

摂取カロリー1500以下

○

3日目

12:00
体重51.2kg  体脂肪率26.1%


昨日夜 寝酒したから
体脂肪率増えちゃったのかなー

ちゃんと筋力もつけんとなー

とりあえず今日は一日

お掃除とかしかしてなくて
あんまり動いてないから
いつもより、長めのお風呂と
筋トレでもしようかなーー


骨格筋の数値が平均以下なのをどうにかしなきゃ


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28歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴん
50歳 女性 
161.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.8s

バク
48歳 女性 
161.0cm 53.7s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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