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日記
2014年2月11日(火)
体重56.7kg   体脂肪率26.8%

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

夜は控えめに

○

野菜から食べる

○

踏み台昇降!

○

やった〜〜〜*\(^o^)/*

11:59
体重56.7kg  体脂肪率26.8%

やっと減ってくれました〜。
ご飯一食しか食べれなかったからかな。
でも、減ってるのはウレシイ♪( ´▽`)
今日は、バランスの取れた食事と、運動
を目標にがんばりますo(^_-)O
あっ、なんか、温水プールも楽しそうだなー!!
近所にあるんだけど。。。
この体型じゃ、水着になる勇気が。。ナイ。


今日はなんの日?
ダイエットの日じゃなかったのか!!!?
意気込んでピンキーにブログUPしてお恥ずかしい(^^;;
午後からウォーキングに出掛けたけど
雪が邪魔して思う様に歩けず←(雪のせいにしてる(^^;;
歩数は9000歩止りでしたー(ーー;)

あっ、いまレンタルしてきたDVD
みてます( ̄▽ ̄)

ゴシップガールが新作出てたので
取り敢えず2話まで観ました〜♪( ´▽`)
面白いんだよね〜。ブレイクライヴラリーが
メチャ素敵なんです!!着てる服もセンスいいし〜
スタイル抜群★
ダイエットの刺激になりますなっ(((o(*゚▽゚*)o)))
三本目は、バーレスク。
何と無く気になって手にとった作品!
クリスティーナ.アギレラ
彼女、小さなCLUBから成り上がった
本当に凄い人だわ(((o(*゚▽゚*)o)))
これまた、スタイル抜群で、凄い歌唱力でした〜
四本目
恋するベーカリー
メリル・ストリープが主役
これから観まーす!
今日は映画三昧だわ!


コメント
 
 
2014年2月11日 19:44
今日も、お野菜いっぱい、品数豊富で栄養バッチリ
ごはんですね〜(*´艸`*)

減るとヤル気パワーが出るよね〜♪♪

プールの水中ウォーク歩、普通に歩くよりダイエット
効果があるみたいだね〜!
近所にあると便利だね♪

2014年2月12日 01:14
COCOさ〜ん♪( ´▽`)
結局プールは見送りました〜!
この体型では。。。
勇気が出ませんでした(笑)

話全然変わるけど
厚揚げ焼いたの美味しいですょね!!
COCOさんの所でたまにお見かけしますが、
私、厚揚げ焼いたの大好きなんです!
青ネギたっぷりで美味しそうです(((o(*゚▽゚*)o)))

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38歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.4s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 69.4s

ゆうこりん(。・ω・)
31歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代後半 男性 
168.0cm 82.5s

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