ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 睡眠A時間(*ノ▽ノ)
日記
2014年2月11日(火)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


居酒屋から帰宅して
色々やって色々考えて色々してたら…

3時まで寝れなかった(*ノ▽ノ)
2時間睡眠けど…意外と眠くないw


今日は火曜けどパパお仕事―変わりに明日は休み( ・∇・)イェイ♪



今朝は体重測定中止〜☆
けど昨夜は炭水化物食べてない(*^^*)

今日も昼間ウォーキングして夕飯炭水化物は食べないぞー( ´∀`)


昨日…居酒屋で
食べても太らない体質だよね?言われた(*≧∀≦*)
誰がww(*≧∀≦*)


周りから見ると…
そんだけ食べてるッて事か(。-∀-)!!!?ヤダー照


コメント
 
 
2014年2月11日 13:21
お昼寝ちょっとすると疲れとれるよ。
半身浴も良さそう。

あのね。cocoさんは充分スリムだよ。
慌てなくても大丈夫。

こんな時ほど、お家でできるダイエット試行錯誤したらどうだろう。

親の介護とか自分の体力低下とかで、今のダイエットや運動が出来ない日がそのうちやってきそうじゃない。

いろんなパターンを持ってると心強い気がします。
私も色々考えてるよ。
2014年2月11日 14:32
happyさん(*´∀`)ただ今〜ウォーキングから帰宅!!
今日は曇りで空気冷たい!!


けどウォーキングモードなアタイは気持ち良く歩けました♪維持が難しいw

2時睡眠けど元気なアタイ(*ノ▽ノ)
多分今日は我が家20時には寝ますw


そうだよね〜(*´-`)
室内運動も考えておかないと出来なくなった時に……
そうだよね(*´-`)


ありがとうhappyさん( ´∀`)
室内有酸素運動!!!!!!考える!!!!!
 
 
2014年2月11日 21:55
食べても太らない。。。

なるほど、食べてる時にいわれると、そうゆう取り方もできるわねぇ(  ̄▽ ̄)

でも、外食でたくさん美味しく食べる人はやっぱ好きo(^o^)o

そっか、朝早起きだから、3時寝だと、睡眠二時間になっちゃうのね(T-T)

それでも早起きが偉いわぁ
2014年2月12日 09:25
ぴんこタン(*´∀`)ノ♪


アタイ酒飲まないぢゃん!!だから居酒屋でも御飯!!て感じなの!!w

いつもなら…おつまみ色々に焼おにぎりとか
パクついてるw


そうなのー!!3時に寝たら5時半には起きるから…寝不足に(*´-`)
けど遅く起きると逆にスッキリしないんだよね(。-∀-)


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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 65.2s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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