日記
2010年7月17日(土)
体重62.9kg   体脂肪率32.3%

体重・体脂肪はかる

○

便秘解消する

×

間食減らす

○

夜7時以降食べない

○

半身浴する

○

ウォーキングする

×

コアリズムする

×

WiiFitする

×

×

2日目(ー900g)

00:00
体重62.9kg  体脂肪率32.3%

7:45
・コーヒー豆乳
・バナナ
・シナール


13:30
・ごぼうふくめ煮
・れんこんきんぴら
・お茶
・やきそば
・もやしキムチ


15:30
・C.C.Lemon ZERO
・ガム


17:00
・ネギトロ
・焼鳥ランチパック
・ミルク寒天


18:30
・C.C.Lemon
・ミルク寒天


運動
・コロコロ10回x1
・プール1時間20分


便秘解消するために寒天
いっぱい食べた
プールの後お腹すくけど
我慢する!!


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29歳 女性 身長:160.0cm
    結婚する前は53kg(・ω・`*)
    約2年で+11kg
    もう一度旦那に可愛いって
    言われたい(。・_・。)ノ


     *成果*
    7/16..63.8kg(±0kg)
    8/16..58.8kg(ー5.0kg)
    9/16..57.1kg(ー1.7kg)
       TOTAL ー6.7kg


    10/16までレコお休みします!!

    一緒に頑張る人募集☆
    気軽にコメント下さい♪♪
2010年7月16日スタート
開始時63.8kg 31.7%
-4.9kg -1.4%
現在58.9kg 30.3%
あと5.9kg あと5.3%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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