日記
2014年2月11日(火)
体重66.5kg

21時以降は何も食べない

×

栄養バランスを考える

×

間食はしない

×

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

未記入

140211/66.55

22:22
体重66.5kg

昨日爆睡して測定しなかった・・・・!
昨日おとといの雪かきで完全に疲れてます(笑)

たぶん生理前の過食で67くらいまで戻ってそう(ヽ´ω`)
あとおとといから便秘でおなかぱんぱん!
今日出なければちょっとお薬に頼ろうかと思います

しかし、食事バランスは気を付けてるし雪かきで体は動かしてるし、便秘の原因が分からない・・・・

また夜に測定して更新します

ーーー

昨日作った低カロリーブラウニー一切れ・・・80カロリーくらい間食
バター、卵いらずのブラウニーだけど母親には不評(´ω`)

雪かきの筋肉痛でストレッチやらなんやらさぼったわりにかわりないけど、頑張ってたら体重減ってたかな、と後悔

明日早朝の休日出勤決まったので早く寝てしっかりご飯食べて頑張ってきます!


コメント
2014年2月12日 10:12
雪かきご苦労様です!!

私も停滞期突入してしまいました(><)

私、薬結局使わなかったです!!
朝からコップいっぱいのお湯飲んでリンゴ1個食べてから朝ごはん(メイン)食べたらでました!すっきりとはいかなかったですが・・・。笑

お仕事頑張ってください!
2014年2月12日 16:59
>ayaさん
ありがとうございます(*´▽`*)

ayaさんもですか・・・ここであせらず今まで通りにやれるかどうかですね・・・笑

おお!それはよかったです!
薬に頼らず自然に出すのが一番ですからね!!
私も2日目突入してちょっと痛いくらいなのでなんとかして出さねば笑

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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

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