日記
2014年2月10日(月)
体重56.2kg   体脂肪率26.4%

体重・体脂肪を計る

未記入

3食きちんと食べる

未記入

無駄な間食をしない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

湯船につかる

未記入

有酸素運動をする

未記入

筋トレ(体幹)をする

未記入

筋トレ(下半身)をする

未記入

筋トレ(上半身)をする

未記入

ストレッチをする

未記入

56.2kg   26.4%

23:18
体重56.2kg  体脂肪率26.4%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 57.7s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

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