日記
2014年2月10日(月)
体重56.4kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×

2月10日(月曜)

23:59
体重56.4kg  体脂肪率25.0%



今日は足の調子が悪いヤクモです。
昨日は体調が思わしくなくてお休みしちゃいました。
何枚か写真はとったんですが。まあいいや。

とりあえず今日の。

@カップラーメン 270キロ位
 ポテト
 ごはん
 はちみつ大根

 サンガリアカフェオレ 


Aおにぎり 2個
 ボンボンチョコ2個

帰りにボンボンチョコ3個…ぐは

Bおから団子 スイチリ
 ぶり大根
 ベーコンと白菜の酒粕味噌スープ

おから団子は野菜とかチーズとか入ってます。
もちもち〜片栗粉多いからだと思います。
ダイエットには片栗多目なのはどうかなと思うけど美味しかったです。


昨日は電車でお出かけだったのですが、最寄の路線が動いていなくて違う路線の駅まで歩き、慣れない電車だったからか、寝不足なのか電車酔いを起こしました。気持ち悪くて…
出先でだいぶよくなったけど、帰りも酔いました。電車も暑かった。

今日は体調は戻ったけどまた足が痛くて。とほ。
体重も戻ってしまいました^^;
まあ今は維持を目指してるのでいいんですが。


関係ないですが久しぶりに腹筋と腕立て伏せをやったら全然できなくて、腕立ては10回でギブ。
翌々日に筋肉痛になりました><
翌日に来ない切なさ。


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46歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.5s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.8s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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