日記
2014年2月10日(月)
体重61.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

23:47
体重61.0kg


みかん2個
青汁

ピザ3切れ
肉野菜煮込み

カロリーメイト的クッキー


気づいたら開始時に逆戻り


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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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合計

 

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もも
51歳 女性 
164.0cm 61.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 109.7s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

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