日記
2014年2月11日(火)
体重70.4kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー 346 kcal
摂取カロリー 2,665 kcal
消費カロリー 2,319 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

×

21時以降は食べない

×

お腹すいた~

00:08
体重70.0kg  体脂肪率39.8%

今までより、かなり食べるの制限してるので
お腹の虫が・・・

この空腹感と戦うのは、かなりつらい((+_+))

起きてると、何か食べてしまいそうなので、
もう寝ます(-。-)y-゜゜゜

また、明日  (^.^)/~~~


コメント
2014年2月11日 07:33
コメありがとうございます!
私も、どうしても、お腹空いたら、リンゴで耐えてます。

極力、早寝して朝ごはんを楽しみにして起きてますよ。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.0s

あや
59歳 女性 
161.0cm 68.3s

一覧へ

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!