日記
2014年2月10日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 423 kcal
摂取カロリー 2,269 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

○

4日め

22:59
体重52.4kg  体脂肪率25.0%

今日からまた一週間ー!!!
疲れすぎ、ストレスたまりすぎてやってしもた(T_T)
ぶーたん間食しすぎでしょーよ。。。
とりあえずセブンイレブンのカリカリダブルチーズ美味しすぎでしょ。
久々のミスドも食べてもーたし。マツコデラックスフラグ。
どうしても食べたい日は、どれか一つにしよーね。しょぼーん。
一つ、褒めてあげられることは、5日ぶりくらいにウォーキングしたこと ^ ^
寒いのに妥協せずがんばった^ ^

なんとか体重はキープできたけど体脂肪は1%増。明日は体重増えそうやな〜鬱。


コメント
2014年2月10日 23:33
ウォーキングは毎日しましょう!(^o^)v

カリカリダブルチーズ??

買っちゃおうーとo(^o^)o
2014年2月10日 23:43
ももちさん
カリカリダブルチーズ100円は神です。ってダイエッター同士でお菓子の勧めはダメダメでーす!
明日もウォーキング頑張ります!約束!
 
 
2014年2月10日 23:52

コメントありがとうございます(*^▽^*)
プロフィール読んで、体重増加の悩みがすっかり一緒で
びっくりしました!お互い48キロ元通り目指してがんばりましょ\(^o^)/

夕飯抜き、できました!(お腹すかないくらい朝昼食べたので笑) ゆっくりお風呂入って 月9みてキュンキュンして いまは松潤のおかげでチョコが食べたい衝動に駈られています笑

2014年2月10日 23:54
こんばんは!(^-^)

背中はラットプルダウン、シーテッドローイング、バックエクステンション、ダンベルんハンドローイングとか…( ̄ー ̄)

脚はレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションとか…( ̄ー ̄)

だいたいマシーンを使って怪我しないようにしてるよ(^o^)v
2014年2月11日 00:10
ベルさん
私もびっくりしました!^ ^
だからベルさんが徐々に体重戻っていってるのを見ると、やる気がでます!
このまま一歩先を歩いてってください追っかけます\(^o^)/
夕飯抜きえらいです^ ^
ぶーたんもローソン行くとパンオショコラ買おうとしてしまいまつ(ノ_<)
2014年2月11日 00:13
ももちさん
むむ、、、なんか難しい名前ばかり。
ジムでされてるんですか?
適度に筋肉つけた方が体重の減りは良さそうですね(^-^)
 
 
2014年2月11日 05:04

boootanさん

ローソンのパンオショコラ気になってましたー!
おいしいんですか?(*^▽^*)
あまりチョコパン系がすきじゃなくて
チョコならチョコだけでたべたい派なんですけど
ドラマをみてるとパンオショコラひかれちゃいます☆
2014年2月11日 22:14
ベルたん
私もパンオショコラまだチャレンジしてないんです。菓子パンは結構気合い入れて我慢しています。。。
私もチョコだけを楽しみたい派です^ ^
あと、ホワイトチョコやストロベリーチョコは嫌いで、茶色いチョコレートが好きです(^-^)/

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30代前半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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冨岡牛
160.0cm 61.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 57.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.6s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

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