日記
2014年2月10日(月)

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

未記入

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

今日は晴れててもう雪もないので、ウォーキングにいきました。風があったのでさむいかとおもったけど、10分位たったら、あつくなってきちゃった♪ 脂肪燃えろ〜と思いながら歩いてました。

今日はペディキュア塗りました。
手は普通の色ですが、意外にも足は赤・朱色?みたいな色。

なんかやる気がでるの!

今週もがんばるぞ!!

朝 ベーグル ヨーグルト オレンジ

昼 パスタ

夜 ごま豆腐 納豆 やき鮭 ピーマンと揚げの炒め物 白菜と大
  根の煮物

その他 ゆず茶 紅茶 カフェオレ 豆乳


コメント
2014年2月10日 22:40
こんばんは!

私も同じく
ペディキュアは欠かしません♪
爪先まで
いつもキラキラしていたいです〜^^
朱色かっこいいですね!
私はいつもラメ入ったピンクです〜♪
2014年2月11日 07:42
おはようございます♪

向かい風逆らって歩くといつもより燃焼してる気がします。
冬は寒いから体が体温を下げないように勝手に燃えて
くれるから、ダイエットには向いてる季節だそうです。

ペディキュアはサンダル履く夏しかやらないけど、
キレイになるとテンション上がるかもですね(^^)
やってみよう♪
2014年2月11日 09:38
寒い日のウォーキング、一歩踏み出すまでが勇気ですよね(>_<)
私は冷たい風を顔に受け“冷たさで小顔にならないかなぁ〜”なんて思って歩いてます(笑)
ゆのん@非公開
2014年2月11日 15:13
いいですね、ペディキュア♪
染め抜かれた指先を見るたびに、
オンナであることを意識できますよね☆

お外ウォーキングも寒い中お疲れさまでした ((((*^_^)_旦

2014年2月11日 22:33
ぎゅーこさん♪
ラメ入りもいいですよね〜。テンション上がる!!

子どもにも自分しか見んのになんか意味あるの?って言われたけど、あるんじゃ〜って力説しちゃった♪

ちょたろうさん♪
ほんと風向きによってウォーキング厳しいときありますよね。寒くても燃焼してるってわかるとがんばれそうですね!

なぉさん♪
なぉさんのいう通り冷たさで小顔になりそうですよね〜。すんごいひきしまってる気がする。気のせいだけど…。でも毛穴はひきしまってそうですね☆

2014年2月11日 22:35
ゆのんさん♪
そうなんですよ!年々うすくなってる女度がマニキュアすると上がるんです!
マニキュアだけはケチらず気に入ったものを使ってます♪

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50歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

優羽空
女性 
166.0cm 53.4s

バク
48歳 女性 
161.0cm 54.2s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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