日記
2014年2月10日(月)
体重61.5kg   体脂肪率32.2%

夜は炭水化物ぬき

○

30分以上のウォーキング

×

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

×

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

×

踏み台昇降

○

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

朝ホットヨーグルト

×

長風呂

×

エアなわとび、まずは5分

×

日記を書く

○

33日目

23:59
体重61.5kg  体脂肪率32.2%

朝・10種の野菜サンド
タマゴサンド1切
クリームパン小1個

昼・タマゴサンド1切
ウインナーパン半分
チーズパン1切
春雨スープ
うどん少々

夜・刺身3切
唐揚げ1個
カボチャ豚肉炒め
スープ
納豆
レタス
梅チューハイ1杯


今日から生理になって、何もする気が起きなくて、何もしなかったΣ( ̄ロ ̄lll)
昨日沢山パンもらって、今日は沢山食べました(^^)


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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • Σ( ̄ロ ̄lll)(♂幸せのサプリin横浜)
  • マグロ料理(♂幸せのサプリin横浜)
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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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優羽空
女性 
166.0cm 52.9s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 51.9s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

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ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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