日記
2014年2月10日(月)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

今日は、背中、脚、腹筋!!\(^o^)/

ホエイプロテイン+牛乳+サプリ

明日は祝日で休みー!!d=(^o^)=b


コメント
2014年2月10日 23:40
リスト全部守れてますね!尊敬!
筋トレもえらいです!
背中、足はどんな筋トレですか?
2014年2月11日 11:09
おはよぅ〜^^

筋トレ私もしないとっ!!
でもさむいw

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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セレナ
51歳 女性 
167.0cm 70.7s

キヨラ
40代後半 女性 
169.5cm 69.2s

溝江 晴子
女性 
168.0cm 70.0s

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大食いダイエッター
33歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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