ダイエット日記 > mymさんのマイページ > 明日休み(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2014年2月10日(月)
体重64.4kg   体脂肪率35.1%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入


朝ご飯
・トースト
・ミネストローネ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌汁

晩ご飯
・厚揚げのゴマ油焼き(私の中では、白御飯)
・ミネストローネ
玉ねぎ、人参、ジャガイモ、セロリ、キャベツ
鶏肉
・キノコのオムレツ
マイタケ、本しめじ、シイタケ、シーチキン、
チーズ、玉子

モーニング美脚ステッパー 15分
ラジオ体操第一

今日の朝のラジオ体操は、
本当なら、DVDをつけてするのですが、
昨日の夜から、娘の友達が泊まっていて
スノボー行くので、5時半にみんな起きて
いたので、
さすがに恥ずかしいので^_^;
私の記憶の中のラジオ体操
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
全然、覚えてませんでした…。

今日は、ジムはお休み♪
ぼ〜っと過ごします!
ビールを呑んで^_^;


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50歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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Lemon
女性 
162.0cm 65.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 64.3s

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☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

はれはれ
38歳 女性 
166.0cm 61.9s

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