日記
2014年2月10日(月)
体重73.5kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー 54 kcal
摂取カロリー 2,081 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

+-0

19:52
体重73.5kg  体脂肪率37.2%

雪道は歩くと余分にカロリー消費してくれるのではないだろうか?
なんとなくいつもより腰や太ももに力が入っているような気がする。
おお、よい筋トレじゃ。
調子のいいときだったらいつもの道を少し遠回りしたりして頑張るはずなんだけど、今日は最短の道で帰ってきてしまった。
最近ダイエットに対するモチベーションが低い。
ストレスでドカ食い。カロリーもとりすぎる、とりすぎる。
立て直さないとな。
オリンピック、誰か金メダルとってくれないかな。
四年頑張った成果が見てみたい。

昨日の反省するところ
・キッシュ514kcal、クリームコロッケサンド373kcal、フォンダンショコラ343kcal。あっというまに口の中に消えてしまったところ。

昨日のよかったところ
・禁酒〜。

やっぱり雪かきできなかったのが痛いなぁ。
明日こそ、余分なものは食べない(誓)。立て直す。


コメント
犬が好き
2014年2月10日 20:17
私も雪道の方が消費カロリー高いと思います\(^O^)/
2014年2月11日 11:24
おはようございま〜す^^

雪道ウォーキング!
かなり効きそうですね^^

慣れてらっしゃるかもですが、足痛めないようにね〜^^/
2014年2月11日 15:53
みどり犬さん

おお、もとエステのプロのお墨付き!
この時期しかできない季節限定エクササイズだと思って頑張ります!
2014年2月11日 15:56
ぷぅ。。 。さん

ありがとうございます。
さっそく右ヒザの近くのすじをいためた模様(^_^;)
なんせ運動神経ゼロなもんで。
2014年2月11日 16:39
モチベーション超低い私でス。。。。

またまた上昇してるグラフを見てるとテンション下がりますねぇ。
いえ、勿論、自分が悪いんですけど。。はい。。


雪道ウォーキング・・大変でしょうがチョット羨ましいです!
何か運動しなくっちゃいかんなぁとマジ考えてます。



2014年2月11日 18:57
kei1645さん

いや、楽しかったでしょうから、なによりです。
グラフはめげずにまたぼちぼち下げていきましょ。
わんちゃんとの散歩っていい運動だと思いますけど。もし、雪が積もったときは中止なんですかね?
2014年2月13日 10:21
雪が積もるって年に1、2回あるかどうか・・・

根性無しの私はチョット寒いと中止にしてしまう事も度々。

シーズーは外でないと○●チをしないので、チョロコト外出し×××が済んだらダッシュで帰ります^^;
2014年2月13日 19:43
kei1645さん

そうなんだー。
シーズーちゃんはデリケートなんですね。
雪降らないの、いらやましいよぉ。

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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.7kg -0.8%
現在75.3kg 38.2%
あと13.8kg あと9.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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