日記
2014年2月10日(月)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重50.6kg  体脂肪率27.5%


お寿司


サラダ
くるみパン
チョコ 1粒
ソフトチョコクッキー 1枚
飴 1粒

間食
チョコ 1粒


サラダ 沢山
大根もち
お魚ソーセージ
さつま揚げ
サワラの煮付け
ご飯
鮭フレーク


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-4.9kg -6.2%
現在50.6kg 26.6%
あと5.6kg あと6.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
           
16 17
18 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.1s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 46.1s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

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