日記
2014年2月10日(月)
体重69.8kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

○

腹筋

○

肩甲骨をまわす。30回以上

○

69.8

00:00
体重69.8kg

体重変化なし。
でも…やっと!少しだけお通じがあった〜〜〜。
ホントに安心した。トイレに30分くらい籠っていた甲斐があったわ。

昨日、夕食中に
「あたし痩せたのわかる? 少なくてもあと10キロ以上は痩せたいんだけどね」
と言ってみたら…
「あと30キロくらい痩せた方がいいんじゃないの?」って(号泣)。
しかも、痩せたの気づかなかったみたいだし。悔しすぎる。

韓国人の女性ってホントに細いし、
そういうのを見慣れていたら、あたしなんて巨デブの域なんだろうな。

今日はいつもと同様に。
ご飯食べて、ジムで運動して、仕事。
最近足首の調子がずっと悪くて。めっちゃストレッチしてるんだけど。
これ以上痛めないようにしなきゃ。

いつもより夕飯食べ過ぎたー(>_<)

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朝食兼昼食
・海鮮丼(ご飯半分残し)
・みそ汁
・野菜サラダ
・ワカメ
・オニオンスライス
・ポテトサラダ
・モヤシのナムル
・ちくわの天ぷら1個
・たこ焼き2個
・チーズ入り卵焼き1個
・焼うどん 少し

夕食
・ヨーグルト+ハチミツ
・1日分の野菜ジュース
・焼き芋 半個
・枝豆
・ポテトフライ(ノンフライヤー)
・豚汁


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運動
・水泳 60分
・ウォーキング 20分


コメント
2014年2月13日 16:18
お久しぶりです☆
なんと!!韓国ボーイがおうちにいるんですか!?
しかも毒舌!?
辛いけどダイエットの刺激になりそうですね。

私も今よく遊ぶメンバーが韓国人なんですが、みんなめちゃめちゃ細いです!肌が白くて透明感あって綺麗だし。ただ、もとから細いとバストも細い人が多いから、バストを残して痩せられればメリハリボディになって、彼が褒めちぎる日がくるかも!!

一緒に美ボディ目指して頑張りましょう♪私の体重の減り方がみやさんと似ているので見ててとっても励みになります☆
2014年2月14日 20:31
まっしーさん

韓国関係の仕事をしていて、12月に知り合って、
いまなぜかうちに居候しています。。

韓国人は確かにバストがない人が多いですよね。
よくその話になります。
バストを残して、メリハリボディ目指します!!

ヤツが来てから、ダイエットがうまくいっていないので
今後の対策を練っているところです。
ギャフンと言わせたい!

一緒にがんばりましょうね ^_^

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43歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.8s

冨岡牛
160.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

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