日記
2014年2月9日(日)

お通じ

○

ストレッチ

○

腹筋20回

×

背筋15回

×

スクワット20回

×

脚を閉じて座る

○

姿勢を良くする

○

夜の9時以降は食べない

×


今日は友人のサプライズバースデー





たこ焼きパーティー







カラオケ




でした。最近のカラオケ頻度…笑





朝、昼、と

おにぎりだけだったり、抑えめな食事にして



歌うことでカロリーも発散できました





けど、晩御飯のたこぱで
食べてしまいましたね…


さらにバースデーケーキも。。。





やばい、体重も測り忘れているし

これはたるみすぎている!!





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20代後半 女性 身長:161.8cm
出戻り組。今度こそ や せ る !

2014年2月1日スタート
開始時59.5kg 31.2%
+1.1kg +0.8%
現在60.6kg 32.0%
あと10.6kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

もも
51歳 女性 
164.0cm 61.8s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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