ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ウォーキング♪
日記
2014年2月10日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


昼間ウォーキングしてきた〜☆
仕事休んでる間は朝ぢゃなく昼間ウォーキングしよう!!


ただし誰かと一緒に。
ママチンが第一の犠牲者ww

友達とだとウォーキングッて言うよりshoppingウォーキングにしよーッてなるから
ちょっと違う!!!!


久々ウォーキング。背中疲れた(*ノ▽ノ)
お部屋に居ると姿勢悪で過ごしてるんだな。

お部屋に居る時も腹筋・姿勢に気をつけょ♪


明日は火曜!!けど祝日の為パパ仕事――――☆
明日もウォーキングしよッと♪



コメント
 
 
2014年2月10日 16:10
にゃ〜。゚(゚´Д`゚)゚。

coco嬢も歩いているのに、ここんとこ、歩数計がまったく動かないアタシなのです★

200歩台とかサ、われながら笑っちゃう(○´艸`)

よっし===仕事終わったら少しでも運動しようって思えた↑

カムサハムニダ〜(≧∇≦)ノ
 
 
2014年2月10日 16:58
今日、まだ867歩です。
独りぼっちだと、エンジンかからないです。
cocoさん、頑張ってるのに、
やる気も出ない出ない私。。。ふぅ。

 
 
2014年2月10日 17:51
cocoさん 頑張ってる〜!
ママさんと一緒にウォーキングなんて、
ママさん お若くて良いなぁ(*^▽^*)
マチコのママはもうバ〜バ(86歳)でして、
とてもじゃないけど歩調が合いません^^;

今日は忙しかったので、
多分、もう、1万歩超えてると思います( *´艸`)
今夜の発表、乞うご期待!(*^^)v
2014年2月10日 22:58
にゃ〜(*´∀`)

ぴんこタン♪
アタイも久々だわよ(*ノ▽ノ)


けど夕方からパパ達に合流して今居酒屋から帰宅!!
炭水化物は食べなかったけど…(。-∀-)色々つまんでちまった。


つうかつうか今日のアタイの数値…ウォーキングしなきゃでしょ(。>д<)


ぴんこタンは日頃筋トレしてるから(*´∀`)♪
2014年2月10日 23:00
むーさん(*´∀`)


だって今日のアタイの数値…(。-∀-)
何かしらしないとヤバス!!でしょ(。>д<)


ウォーキング沢山したけど居酒屋に今まで居ました(*ノ▽ノ)チャンチャン!!
2014年2月10日 23:07
やんやんマチコさん(*´∀`)

ウォーキング今日は頑張って来ました♪ ママチンは73才だよー!!けど見た目メチャ若いょ(*´∀`)♪

ママチンは160aで39`(*´∀`)細々だからウォーキングしたら 痩せちゃうからヤダ〜と言いながらかなり歩くの早いス タコラサッサ!!

アタイのが遅いくらいw

やんやんマチコさんは 毎日沢山歩いてて凄いな〜☆

アタイもダイエット開始当初は毎日毎日ウォーキングしてたの に(*ノ▽ノ)最近は。。。

明日もウォーキングしまーす♪

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 56.6s

やや子99%
49歳 女性 
161.0cm 53.8s

バク
48歳 女性 
161.0cm 54.2s

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Koichi
168.0cm 64.8s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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