日記
2014年2月10日(月)
体重69.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

食物繊維を意識する

未記入

週3回のウォーキング

未記入

AYAトレから逃げないでやる

未記入

ウォーキングしないときはYouTubeダンス

未記入

いいと思うことはする!

未記入

週1フラ

未記入

冷たい水を2Lのむ

×

こまめなドローイング

×

69.8kg

14:00
体重69.8kg


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51歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

5年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

自粛太りもあり
今回またダイエットはじめました

週3回のウォーキング
自宅7階までの階段のぼり
ネバネバ食
AYAトレ
等などいろいろやってます
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.2kg +3.8%
現在70.8kg 36.8%
あと10.8kg あと16.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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