日記
2014年2月10日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -81 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

28th Day

17:20
体重55.2kg  体脂肪率27.8%

今日のお昼は
デスクでお弁当(´〜`●)
相変わらずのヘルシーっぷり
これで晩ごはんしっかりでも
カロリー的には帳尻合いそう♪

本日オフ〜


+++++

朝食:96
 ローズヒップ、カレー煎餅

昼食:409
 お弁当、味噌汁

夕食:
 焼き肉(ハラミ、豚トロ、セセリ、焼き野菜)
 ナムル、卵スープ 全て1/2

間食:190
 ミルクティー、ビスケット

夜食:なし
 
 


計  kcal

+++++

運動:なし

+++++

お通じ:○


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45歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.9s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.1s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

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☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
50歳 女性 
164.0cm 66.2s

si
37歳 女性 
147.0cm 56.7s

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