日記
2010年7月17日(土)

ウォーキング1時間以上

×

野菜食べる

○

夜白米食べない

×

間食は200以内

○

マッサージする

×

1日摂取カロリー1100以内

×

夜はカロリー少なくする

○

朝350 昼350 夜200以内に収める!!

未記入

昨日のご飯

00:00
体重38.6kg  体脂肪率17.5%

昨日はさぼりまくった〜!

16日朝

食パン 190
アイス 100
ポタージュ 76
ご飯二口 50
豆腐 50



カルボナーラリゾット半分 380
ジャーマンポテト少々 100
ジュース 100



ポタージュ 76
カルボナーラリゾット 100
八宝菜二口 40



1262


写真は彼氏と友達にカルボナーラリゾット作ってあげたの(^O^)
うちはそれをつまむ程度に食べた(笑)
我ながらおいしかったよ\(^o^)/


夜ランニングマシーンやろうと思ってたんだけど、
夜中まで遊んでてできんかった〜
がびーん(ToT)
ってか昨日ダイエットメニューじゃないよね…(笑)
1262カロリーとか高っ
しかも食べ過ぎ(笑)
反省…



からの〜



今日の朝ご飯

カップケーキ 200
味噌汁 30
コアラのマーチ 111
ホットケーキ 200


朝541

まぢ食いすぎ(笑)
朝からカロリー高(笑)
反省何もしてない(笑)
朝苦手とか言う人おるけど朝がっつり食べれます(?)
夏バテとかした事ありません(?)
そういう人がうらやましい〜
けど体重38キロ代になってた〜
なんで?
まあ嬉しいけど(笑)



まあ昼と夜を控えよう!
今日は友達と映画鑑賞
楽しみじゃ(^O^)
でわ!


コメント
 
 
2010年7月19日 08:23
 
 
  ありがとぉっ

  うん
  一緒に頑張ろぉね !!!



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25歳 女性 身長:147.0cm
一時期36.8だったのにまた太ってきた
焦るー(´;ω;`)
気持ち切り替えて頑張りますっ〓
2010年5月15日スタート
開始時41.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在41.0kg 20.0%
あと6kg あと8%
目標35.0kg 12.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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