日記
2014年2月9日(日)
体重55.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

27th Day

23:23
体重55.2kg  体脂肪率29.1%

今日のブランチは
びっくりドンキー(´〜`●)
半分お豆腐のヘルシーなのを
頼んでみました。
ポソポソしててイマイチ!
でも、245kcalでこれならありかも。

+++++

朝昼食:705
 さっぱりなごみバーグ、
 シーハーハーサラダ1/2、苺ミルク

夕食:233
 置き換え、かいわれキムチ

間食:

夜食:345
 糖質OFF
 


計 938+345 kcal

+++++

運動:30days

+++++

お通じ:×


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45歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.7s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

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☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
50歳 女性 
164.0cm 66.2s

si
37歳 女性 
147.0cm 56.7s

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