日記
2010年7月17日(土)
体重66.2kg   体脂肪率13.4%

筋トレ

未記入

サイクリング50キロ

未記入

食事のバランスを考える

未記入

ジョギング

未記入

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2日目

00:00
体重66.2kg  体脂肪率13.4%

画像は愛用してるプロテインとダンベル(11?・・あと3?まで増えます)

筋肉痛がひどくなってきた^^;これも筋力アップのため・・ガマンガマン・・(;・∀・)

僕の場合は、体重が落ちると1週間は体重が微妙に増減して、1週間過ぎるとガクンってまた体重が減ります。

昨日落ちたばかりなので、今は停滞期ってわけですねb

朝ごはん
まめのおかし(時間がなくておにぎり作れなかった。。

午前仕事終わり時体重66.9? 体脂肪13.9%

間食
リンゴ半分

トレーニング
筋力回復の為休養

昼ごはん
食べる前に寝てしまった・・(涙)

トレーニング
休養

間食
ミスドのカスタードドーナツ1個

夜ごはん
ごはん260g しょうが焼きの野菜炒め大盛り サラダ大盛り プロテイン

今日はバラッド〜名もなき恋のうた〜借りてきて見てた^^映画でも見たけど・・やっぱり面白い!良い映画だなぁ・・是非見てみてくださいb


コメント
2010年7月17日 13:16

 はじめまして!まいめろです☆
 訪問ありがとうございます(^ω^)
 よかったら友達になりましょう♪
 また見に来てくださいねっ=3

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32歳 男性 身長:168.0cm
2014年2月83キロまで太り、再びダイエットを始めました。

今の目標は今年中には60キロ台にはいりたいかな。
2010年7月16日スタート
開始時83.0kg 25.0%
-12.5kg -9%
現在70.5kg 16.0%
あと10.5kg あと6%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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