日記
2014年2月10日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

×

雪→家→飲み食い

09:10
体重54.0kg  体脂肪率24.0%

週末は雪のため
色んな予定がキャンセルになった分、
鍋パーティとか餃子パーティとか
とにかく食べた!飲んだ!

また今日からダイエットがんばろっ。


コーンスープ
抹茶味南部せんべい 1枚


サラダ
トマトソースパスタ 70g
バナナのタルト少し

夜 飲み!
ブロッコリーとベーコンのアンチョビソース
豚ローストれんずマメソース
パンナコッタ
フォカッチャ
赤ワイン二杯 ビール一杯

おいしかったー!!


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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.6s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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